flow move   das Studio für Bewegung

Beckenbodentraining ...
 

Jede Frau sollte ihren Beckenboden kennen & ansteuern können.

Keine Frau muss sich mit
Blasenschwäche, Inkontinenzen, Organsenkungen und
weiteren Problemen, auch nach Geburten, abfinden.

Jede Frau kann heute selbst etwas dagegen tun!

Sie muss nur wissen wie...
(falsches BBT belastet den BB und sorgt für weitere Probleme!)
 

Je nach Kurs (BB 1, BB 2, BBT) werden u.a. folgende Themen theoretisch und praktisch behandelt:

1.   Die verschiedenen Schichten des Beckenbodens
2.   Die Aufgaben des Beckenbodens
3.   Inkontinenzen / Überaktive Blase
4.   Richtiges WC-Verhalten
5.   Tricks zur Blasenberuhigung
6.   Organsenkungen
7.   Beckenbodentraining und OPs, Schwangerschaften
8.   Körperhaltung, Atmung = Zusammenhang mit dem Beckenboden
9.   Richtiges / falsches Alltagsverhalten
10. Gefahr durch falsches Bauchmuskeltraining
11. Blasenentzündung
12. Wechseljahre
13. Stuhlinkontinenz
 

Im praktischen Teil erlernen Sie neben der gezielten Ansteuerung der verschiedenen Schichten des Beckenbodens auch verschiedene Übungen zur Kräftigung und zur Entspannung Ihrer Beckenbodenmuskulatur.
 

Warum es für Sie (egal wie alt Sie sind) von großem Vorteil ist, mehr über Ihren Beckenboden zu wissen und ihn zu trainieren, können Sie in meinem Artikel  hier... lesen.
 

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