Beckenbodentraining ...
 

Jede Frau sollte ihren Beckenboden kennen und ansteuern können.
 

Keine Frau muss sich mit
Blasenschwäche, Inkontinenzen, Organsenkungen und weiteren Problemen,
u.a. auch nach Geburten, einfach so abfinden!

Jede Frau kann heute auch selbst etwas dagegen tun.

Sie muss nur wissen, wie...
(falsches BBT belastet den BB und kann für weitere Probleme sorgen!)

Je früher, desto besser und einfacher.

Je nach Kurs (BB 1, BB 2, BBT) werden u.a. folgende Themen theoretisch und praktisch behandelt:

1.   Die verschiedenen Schichten des Beckenbodens
2.   Die Aufgaben des Beckenbodens
3.   Inkontinenzen / Überaktive Blase
4.   Richtiges WC-Verhalten
5.   Tricks zur Blasenberuhigung
6.   Organsenkungen
7.   Beckenbodentraining und OPs, Schwangerschaften
8.   Körperhaltung, Atmung = Zusammenhang mit dem Beckenboden
9.   Richtiges / falsches Alltagsverhalten
10. Gefahr durch falsches Bauchmuskeltraining
11. Blasenentzündung
12. Wechseljahre
13. Stuhlinkontinenz
 

Im praktischen Teil erlernen Sie neben der gezielten Ansteuerung der verschiedenen Schichten des Beckenbodens auch vielfältige Übungen zur Kräftigung und zur Entspannung Ihrer Beckenbodenmuskulatur.
 

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