Power Yoga ist ein sehr körperlich orientierter Yogastil.
Der spirituelle und meditative Teil anderer Yogarichtungen wird direkt in dynamische Asanas (körperorientierte Übungen) umgesetzt.
Ziel ist es, dass man in die Asanas eintauchen kann und so die tiefe Konzentration und Entspannung erlebt, die dieser Yogastil anbietet.
Die einzelnen Asanas sind durch Bewegungselemente mit synchronisierter Atmung (Ujjayi Atmung) verbunden (Vinyasa) und werden dynamisch durchgeführt, wobei auf eine korrekte und gesundheitsfördernde Ausrichtung der Gelenke und des gesamten Körpers Wert gelegt wird. Gleichzeitig steht auch die Freude an der Praxis und vor allem die richtige Einschätzung der persönlichen Grenzen im Vordergrund.
Die verbundenen Asanas erzeugen eine große innere Hitze, die die Muskeln geschmeidig werden lässt, das Nervensystem reinigt und die Körperzellen mit Sauerstoff versorgt. Dadurch erhält der ganze Körper neue Energie.
So wird der Geist konzentriert und ruhig und der Körper stark und gleichzeitig flexibel.
Man denke nur an Fahnenmasten, Brücken und z.T. gewaltige Bauobjekte - auch sie müssen eine gewisse Flexibilität haben um stabil allen Naturgewalten standhalten zu können. Es nützt uns also nichts, wenn wir unseren Körper nur stärken, denn auch wir sind nur stark und stabil, wenn wir auch flexibel sind - Idealer Weise im Körper und im Geist!
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