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Yoga

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Leben im Hier und Jetzt

 

 

 

 

 

 

 

Yoga ist ursprünglich eine indische philosophische Lehre, eine Körperübungs- und Meditationsdisziplin, deren Wurzeln über 3.000 Jahre vor Chr. zurückreichen.

Der eigentliche traditionelle Ansatz von Yoga liegt hauptsächlich in der Selbstfindung, also der Suche nach Erleuchtung, der Klärung und Beruhigung des Geistes.

Der Begriff Yoga kann mit anjochen bzw. anschirren des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration übersetzt werden und bedeutet die Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

Heutzutage gibt es zahlreiche verschiedene Yogaformen, denen oft eine eigene Philosophie und eine eigene Praxis zugrunde liegen.

Im Yoga geht es um das “wie” (Qualität und Präzision in der Ausübung) und nicht um “verbiegen und verknoten”.

Yoga richtet sich nach innen und ermöglicht so, zu sich selbst, seinen eigenen Quellen der Kraft und in den jetzigen Moment zurückzukehren.

 

 

 


Viele Teilnehmer berichten von folgenden positiven Auswirkungen ihrer Yogapraxis:
 

 

  • Stressreduzierung durch konzentriertes Zurückkommen ins Hier und Jetzt
     
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
     
  • Konzentrationssteigerung
     
  • Psychische und emotionale Balance: Herstellung von emotionalem Gleichgewicht, Willensbildung durch verstärkte Präsenz im Körper und weniger Unruhe im Kopf (man spricht im Yoga vom “geschwätzigen Affen” im Kopf), welche Energie entzieht.
     
  • Verbesserung der Körperhaltung durch Kräftigung der Muskulatur, durch Dehnung der verkürzten Muskulatur, sowie durch Mobilisation der Gelenke aber auch durch die Stärkung des Geistes
     
  • Blockaden werden gelöst
     
  • Glückshormone werden freigesetzt
     
  • Stärkung des Immunsystems

 

 

 

 

 

 

 


Man braucht keine besonderen Voraussetzungen für die Ausübung von Yoga!
 

 

 

  • Yoga ist nicht gewinnen oder verlieren, denn Yoga soll Dich zu Dir und Deinem Mittelpunkt bringen
     
  • Es ist nicht entscheidend, wie beweglich man ist - egal an welchem Punkt man sich befindet - es ist in Ordnung
     
  • Die Wirkung der Asanas wird in den meisten Fällen eher durch eine entspannte Haltung als durch ein verkrampftes Verrenken erreicht
     
  • Vollkommene Aufmerksamkeit nur für den eigenen Körper und nur soweit arbeiten, wie der Körper es zulässt und es sich gut anfühlt
     
  • Es gibt beim Yoga kein richtig und kein falsch - alles ist wie es ist

 

 

 

 

 


Yoga bedeutet auch:
 

 

 

  • Aus eigener Kraft etwas machen, stolz sein auf das, was man tut
     
  • Eigene Unzulänglichkeiten erkennen, akzeptieren und zufrieden zu sein
     
  • Das richtige Maß finden
     
  • Die eigene Komfortzone zu verlassen
     
  • Sich öffnen und sich auf Neues einzulassen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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