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Work out ...
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Work out wird, wie auch alle anderen Fitnessrichtungen hier bei uns im flow move, auf einer gesundheitsorientierten Grundlage unterrichtet, ohne dass der Spaß und die Intensität zu kurz kommt.
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Ziele des Trainings:
- Aufbau, Kräftigung und Dehnung des gesamten Muskelapparates (nicht nur “Bauch, Beine, Po”)
- Bewußtes und korrektes Arbeiten, so dass Haltungsfehler vermieden bzw. korrigiert werden
- Statische Übungen zur Stabilisierung, dynamische Übungen zur Kräftigung, funktionelle und propriozeptive Übungen zur Koordination der Muskeln, Nerven und Rezeptoren des gesamten Körpers.
- Aktiv gegen Rückenbeschwerden, Verspannungen usw. vorgehen
- Ein abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten, die ca. alle 4 Wochen wechseln.
- Einsatz von unterschiedlichen Trainingsgeräten wie: Hanteln, Matten, Steps, Bällen, Terrabändern, Airex-Kissen usw.
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Work out ist eine gute Ergänzung zu Fitnessrichtungen, die Schwerpunktpunktmäßig das Herz-Kreislaufsystem trainieren.
Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da jeder selbst entscheidet, mit welchen Gewichten er arbeitet und ob und wann er eine Pause innerhalb einer Übung einlegt.
Da es beim Work out keine Schrittfolgen gibt, braucht man wirklich keinerlei Vorkenntnisse mitzubringen.
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