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Vielleicht kennst du das auch:
- Du möchtest Abends, am Wochenende oder im Urlaub zur Ruhe kommen und je weniger du zu tun hast, desto unruhiger wird es in deinem Kopf?
- Du möchtest dich auf eine bestimmte Sache konzentrieren und deine Gedanken schweifen immer wieder ab?
- Du lässt dich immer wieder von äußeren Meinungen, Meldungen und Begebenheiten beeinflussen, obwohl es dich eigentlich gar nicht direkt betrifft?
Im Yoga sprechen wir daher oft vom “geschwätzigen Affen” in unserem Kopf, der nie zur Ruhe kommt.
Bereitwillig springen unsere Gedanken durch jede noch so kleine und unwichtige Ablenkung von außen hin und her.
Solange eine Aufgabe uns eine große Konzentration abfordert, sind wir in der Lage unsere Aufmerksamkeit auf unser jeweiliges Handeln (z.B. bei der Arbeit) zu fokussieren.
Wenn wir aber nicht absolut konzentriert sind, verselbständigen sich unsere Gedanken und ohne, dass wir es bemerken, sind unsere Gedanken plötzlich ganz woanders.
Still zu sitzen und zu meditieren ist u.U. schwieriger und übungsintensiver als eine große körperliche Anstrengung zu absolvieren, aber auch der fitteste Körper kommt ohne einen ruhigen und besonnenen Kopf nicht wirklich weit.
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