flow Pfeile 2016-04-01pur move   das Studio für Bewegung


  Pilates ...
 

 

 

 

 

 

 

Fotolia_163788708_XS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Kraft und Beweglichkeit - Rückenschmerzen müssen nicht sein!
 

 

 

 

  • Ein sanftes & intensives Training mit dem Schwerpunkt auf Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
     
  • Aufbau von geschmeidiger Muskelkraft in der Körpermitte und dadurch eine verbesserte Haltung, Balance und Beweglichkeit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Die Pilates-Methode wurde in den 1930er Jahren von Joseph Pilates entwickelt.

Auf der Basis von Yogaübungen, der Funktionsgymnastik und dem klassischen Bodentraining von Tänzern hat J.Pilates ein spezielles System entwickelt, welches aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen besteht.

Im Pilates-Training werden zusammenhängende Muskelketten mit dem Ziel trainiert, lange und schlanke Muskeln zu formen.

Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt, Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, die Haltung wird verbessert und die Flexibilität erhöht, sowie das Gleichgewicht geschult.

Rückenschmerzen und Muskelverspannungen wird effektiv vorgebeugt bzw., wenn sie schon vorhanden sind, können sie oft wirksam reduziert werden.

Durch die bewußte Einbeziehung der Beckenbodenmuskulatur wird diese intensiv trainiert, so dass Pilates auch ein gutes Training nach den Beckenbodenkursen sein kann.
Um zu lernen, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt ansteuern können sind vor/während des Pilateskurses die Beckenbodenkurse empfehlenswert.

Langsame und ruhige aber trotzdem intensive Übungen sorgen neben der körperlichen Fitness für eine verbesserte Eigenwahrnehmung, Körperbewusstsein, Konzentration und Entspannung.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Home

flow move

Kursplan+Termine

Kurse

Extrakurse

Personal Training

Infos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vorteile

Kursplan PDF

Yoga

Termine und Infos

 

Veröffentlichungen

 

 

Preise

Erfahrungen

Yoga Infos

Faszien

 

CDs

 

 

Schulferien

 

Power Yoga

Beckenboden

 

Wir empfehlen

 

 

Vertrag

 

Detox Yoga

Füße

 

Kontakt

 

 

Sonstiges

 

Yoga Rücken

Anatomie

 

 

 

 

 

 

Yoga Nidra

Meditation

 

 

 

 

 

 

Yoga am Morgen

Pranayama

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Entspannung

 

 

 

 

 

 

 

 

Pilates

 

 

 

 

 

 

 

 

Fitness

 

 

 

 

 

 

 

 

Indoor Cycling

 

 

 

 

 

 

 

 

Work out

 

 

Impressum

 

 

 

 

 

Fit Mix

 

 

Datenschutzerklärung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



flow move .
das Studio für Bewegung
     0431 - 78 58 452    
Wasserwerksweg 8     24222 Schwentinental